Häufige Fragen – Antworten auf deine wichtigsten Fragen

1. Wie lange dauert es, Ergebnisse zu sehen?

Ergebnisse variieren je nach deinem Ausgangspunkt und deinem Ziel. Viele meiner Kunden bemerken bereits nach 2-3 Wochen erste sichtbare Veränderungen, sei es beim Gewicht, der Körperkomposition oder bei der Leistungssteigerung. Wichtig ist, dass du konsequent am Plan bleibst. Geduld und Kontinuität sind entscheidend für langfristige Erfolge.

2. Brauche ich spezielle Ausrüstung oder ein Fitnessstudio?

Das kommt ganz darauf an, welche Ziele du hast. Ich erstelle dir einen Plan, der an deine Gegebenheiten angepasst ist. Du kannst mit minimaler Ausrüstung oder sogar nur mit deinem Körpergewicht trainieren. Wenn du ein Fitnessstudio zur Verfügung hast, kann ich deinen Plan auch darauf anpassen, aber du kannst ebenso auch zuhause trainieren – es ist alles möglich!

3. Kann ich das Programm jederzeit kündigen?

Ja! Vi Coachings ist monatlich kündbar, sodass du jederzeit entscheiden kannst, ob du weitermachen möchtest. Es gibt keine langen Vertragsbindungen, du bleibst flexibel und kannst das Coaching jederzeit anpassen oder pausieren.

4. Was passiert, wenn ich eine Woche nicht trainieren kann?

Es ist normal, dass mal eine Woche ausfällt – sei es aufgrund von Urlaub, Krankheit oder anderen Verpflichtungen. Du bekommst von mir individuelle Anpassungen, sodass du nicht aus dem Rhythmus kommst. Der Plan wird flexibel gestaltet, damit du trotzdem auf Kurs bleibst und dich nicht überfordert fühlst.

5. Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Ich bin kein Fan von strikten Diäten, bei denen du bestimmte Lebensmittel komplett meiden musst. Stattdessen gebe ich dir eine ausgewogene Ernährungsstrategie, die dir hilft, deine Ziele zu erreichen, ohne dass du auf deine Lieblingsspeisen verzichten musst. Es geht darum, ein gesundes Verhältnis zu Essen zu entwickeln und es langfristig in deinen Alltag zu integrieren.

6. Was ist, wenn ich mal keine Zeit für das Training finde?

Ich verstehe, dass der Alltag stressig sein kann. Deshalb erstelle ich dir flexible Trainingspläne, die sich gut in deinen Tagesablauf integrieren lassen. Es sind keine stundenlangen Trainingseinheiten nötig – auch mit kürzeren Einheiten kannst du große Fortschritte erzielen. Wenn du mal wirklich keine Zeit findest, gibt es immer eine Lösung, wie du trotzdem weiterkommst.

7. Wie funktioniert die wöchentliche Anpassung meines Plans?

Jede Woche sende ich dir eine neue Version deines Plans, die basierend auf deinem Feedback und deinen Fortschritten angepasst wird. So bleibt der Plan immer relevant und du wirst kontinuierlich herausgefordert, ohne dass es zu schnell oder zu langsam geht.

8. Wie behalte ich die Motivation?

Motivation ist wichtig, aber es ist nicht immer einfach, sie zu bewahren. Deshalb ist es mir wichtig, dass du regelmäßige Updates und Anpassungen erhältst, die dich bei Laune halten. Wir setzen kleine Ziele und feiern auch die kleineren Erfolge, um dich motiviert zu halten und deinem Endziel Schritt für Schritt näherzukommen.

9. Wie läuft die Kommunikation während des Programms ab?

Du hast die Möglichkeit, zwei Mal pro Woche ein persönliches Telefonat mit mir zu führen. Hier kannst du Fragen stellen, Fortschritte besprechen oder Anpassungen vornehmen. Ich stehe dir zur Seite, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Falls du es bevorzugst, nicht zu telefonieren, können wir alles auch gerne über WhatsApp regeln. So hast du die Flexibilität, nach deinem eigenen Rhythmus zu kommunizieren – ob per Anruf oder per Nachricht.

10. Gibt es ein Anfangstelefonat?

Ja! Vor Beginn des Programms gibt es ein persönliches Anfangstelefonat, in dem wir deine Ziele und deinen aktuellen Stand genau besprechen. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände ein, um sicherzustellen, dass der Plan perfekt auf deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist. So können wir gemeinsam die Grundlage für deinen Erfolg legen.